¿Qué zapatos deportivos debo comprar para correr sin lastimarme? (nota de Alland Jhonnathan en OEM-Informex)

Se deben de evaluar promociones, precio; pero antes de todo eso se debe de conocer el tipo de pisada para gozar del mayor confort a la hora de trotar

Alland Jhonnathan | OEM-Informex

El maratón de Puebla está a la vuelta de la esquina y los corredores participantes, como también todos aquellos saliendo por las mañanas o los fines de semana con la encomienda de hacer kilómetros para ponerse o mantener la forma, deben de considerar una pieza fundamental en su equipo… los tenis.

Los zapatos deportivos le proporcionan a un corredor protección al pie, amortiguación, soporte y estabilidad. Es decir, estos marcan la diferencia entre sentirse cómodo a la hora de salir al recorrido o convertirlo en todo un viacrucis.

Por lo tanto, si en los planes de los “runners” de la ciudad y el estado está el correr el maratón de Puebla, deberán de seleccionar un calzado adecuado con base a la pisada. Todo esto en el afán de disminuir el impacto en las articulaciones, estar bien ajustados y gozar de buena articulación con el objetivo de evitar futuras lesiones.

CÓMO IDENTIFICAR LA PISADA PARA EL TENIS PERFECTO

Existen los corredores que sobreponen el pie y quienes caen en la supinación. Los primeros rotan de forma excesiva el pie hacia adentro; los segundos lo rotan ligeramente hacia afuera.

Aunque hay quienes cuentan con una pisada neutral; en todo caso también rotan la articulación hacia adentro de manera natural.

Para reconocer el tipo de pisada existe la prueba húmeda, la cual consiste en llenar un recipiente con agua y colocar un papel junto a él. El papel de color oscuro funciona mejor, o una bolsa de papel de estraza también es ideal.

Luego se debe de colocar un pie en el recipiente y después se debe de pisar en el papel seco. Después simplemente se debe de retirar la extremidad y observar la huella.

Si se observa la mitad del pie o la mitad del arco, entonces se presume de un arco normal. Por lo tanto, es factible utilizar cualquier tipo de calzado deportivo.

Si la huella del pie apenas es curva, se poseen arcos bajos o pies planos. Los tenis con estabilidad y control de movimiento resultan ideales.

Pero si la curva entre la parte interior del pie y el talón es muy grande, se presumen arcos altos. Por lo tanto, se necesitarán zapatos para evitar o minimizar el impacto, habrá entonces de hacerse de tenis con buena amortiguación y flexibilidad.

¿QUÉ HAY QUE SABER DE LOS TENIS?

Los tenis para correr se clasifican para entrenamiento diario (trainers), competencia (ligeros), distancias largas (con más amortiguación) y para trail (veredas).

Pero con un zapato deportivo ligero, sin importar su clasificación, se corre un maratón, siempre y cuando la forma de correr sea buena; es decir, si se está acostumbrado a la práctica de la disciplina.

Pero antes de hacerse de un par, viene bien probárselos corriendo en una caminadora o trotando en algún pasillo del local donde se adquieran.

También viene bien escuchar recomendaciones de compañeros o amigos “runners”, pues estos presumen experiencia sobre marcas y modelos de zapatos deportivos.

Además, hay que estar prestos a las promociones sobre meses sin intereses o rebajas en cuanto a modelos anteriores, pues estos poco varían en las nuevas versiones de un calzado.

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