Al menos deberíamos abstenernos de consumir información en dispositivos electrónicos una hora antes de dormir, sostuvo.
Isaac Rosales | Astillero Informa
Para disminuir la ansiedad y la fatiga mental provocadas por el consumo de información en internet, el psiquiatra Rodrigo Corona recomendó hacer dieta del tiempo que dedicamos a esa tarea en concreto.
“La forma de prevenir esta fatiga y ansiedad es regular en qué momentos y por cuánto tiempo vas a estar consumiendo información, y descansar tanto los órganos de los sentidos como nuestra cabeza de estar comiéndonos la información, porque nos va a acabar empachando, haciendo sentir indigestión y nos va a poner vulnerables”, aseguró este martes en una entrevista para Astillero Informa.
Desde su perspectiva, “al menos deberíamos de darnos una hora antes de ir a dormir de hacer dieta total de la información desplegada en un dispositivo electrónico”.
En este sentido instó a ejercer una “rebeldía creativa” en la que se recuperen las actividades analógicas como escribir a mano o tejer antes de dormir. Esto es, encontrar “entretenimientos analógicos en los que no participe la vida digital” para mejorar nuestra salud mental.
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