No existen estadísticas sobre diagnósticos, pero se sabe que incrementan durante el otoño y el invierno

Elizabeth Ríos y Paola Montoya | OEM-Informex

Entre el otoño y el invierno aumentan los casos de personas con Trastorno Afectivo Estacional, mismo que puede causar un bajón anímico e incluso agudizar problemas de depresión no diagnosticada, lo que repercute en la vida social y familiar de quien lo padece, informó la terapeuta del Centro de Estudios y Servicios Psicológicos Integrales (CESPI) de la Facultad de Ciencias de la Conducta de la Universidad Autónoma del Estado de México, Elsy Raquel Armeaga López.

Explicó que este trastorno se registra en periodos cortos en los que las personas podrían sentir cambios en su estado anímico, mismos que comienzan con el cambio de estación del año.

De acuerdo con las investigaciones realizadas al respecto, se ha podido identificar que el Trastorno Afectivo Estacional se presenta, sobre todo, entre el otoño y el invierno, es decir, aumenta su diagnóstico cuando la luz del sol es más tenue y el frío sobresale en el ambiente.

‘Es en este momento que los pacientes comienzan a sentirse un poco más cansados, duermen un poco más y tienen cambios en el apetito’, comentó la especialista de la máxima casa de estudios mexiquense.

¿Quiénes padecen el Trastorno Afectivo Estacional?

La doctora Elsy Armeaga declaró que este trastorno puede estar relacionado con niveles alterados de melatonina, indispensable para mantener el ciclo normal del sueño y vigilia, con lo cual alguna persona podría tener exceso de sueño y fatiga.

A lo anterior, la especialista en salud mental comentó que también se ha identificado que los bajos niveles de serotonina podrían ser uno de los principales detonantes del trastorno afectivo estacional.

‘Hay algunos estudios que están empezando a desarrollar ésta parte, en la que se identifica que hay niveles reducidos de serotonina, que es la sustancia química en el cerebro que ayuda a regular el estado de ánimo. Lo que sucede es que la luz natural ayuda mucho a que ésta sustancia se active y se mantenga a niveles normales, pero en otoño e invierno se acorta la luz, lo que impide que estas moléculas funcionen correctamente’.

‘Sin embargo esto no ocurre en todas las personas, hay que aclarar que muchas veces cuando tenemos tendencias a desarrollar trastornos depresivos, o bipolar, puede ser un factor mayor a que suceda el trastorno afectivo estacional’.

Al referir que a la fecha no se cuenta con estadísticas precisas sobre la cantidad de personas que padecen el trastorno afectivo estacional, la terapeuta explicó que se ha logrado identificar que las mujeres son quienes más suelen padecerlo.

Aunado a que éste padecimiento afecta principalmente a las personas adultas mayores o a quienes se encuentran en edad adulta temprana, no así a niños, niñas y adolescentes.

Sintomatología

Quienes padecen el trastorno afectivo estacional pueden registrar alguna sintomatología que puede ser relacionada con otros padecimientos, como la depresión.

Entre esta sintomatología destaca la sensación de tristeza, sentimientos de irritabilidad e impotencia, pérdida del interés por pasatiempos que antes se tenían, menos energía, dificultad de concentración y cambios en el sueño (dormir por tiempo prolongado) y el apetito.

Además de aislamiento social e incluso familiar.

‘También es bien importante darnos cuenta que no lo podemos igualar a lo que se da en fechas navideñas, son temas muy distintos, porque la tristeza durante las fiestas navideñas se da específicamente en ese periodo, y este que estamos hablando empieza a ser, casi siempre, cuando hay cambios climáticos, por decirlo de alguna manera’, agregó la terapeuta del CESPI de la UAEMéx.

Por lo anterior, agregó que es necesario solicitar ayuda de psicoterapia en caso de identificar alguno de estos síntomas, con lo cual el terapeuta tratante ayudará al paciente a tener nuevas formas de pensar y de comportamiento, así como el cambio de hábitos.

‘En la terapia hay una parte que se llama activación conductual, que ayuda a las personas a identificar y programar todo lo que son actividades agradables, lo que sucede es que hay pensamientos que están relacionados con esta cuestión del frío, que es más oscuro, que hay sensación de tristeza y de debilidad, y nosotros en la terapia les ayudamos a encontrar nuevos patrones de pensamiento que les ayuden a ver todas las características que se viven en esta temporada de manera más positiva’.

En caso de identificar que los síntomas antes descritos persisten una vez que concluye el invierno, es necesario acudir con un especialista en salud mental, pues podría tratarse de un trastorno depresivo no diagnosticado.

La especialista subrayó que el trastorno afectivo estacional sólo es transitorio y tratable. Otra de las recomendaciones para que las personas lo eviten, es que tengan una alimentación saludable y balanceada que considere frutas y verduras ricos en vitamina D.

Teoría de la Representación Social

En tanto, la Maestra en Ciencias de la Salud. Mariana Campos Estrada, explicó que en el último mes del año existen personas que tienen el ánimo bajo; otras prefieren no festejar y unas más que se sienten más irritables o más sensibles. Estás representaciones pueden ser explicadas a través de una teoría llamada Teoría de la Representación Social.

Esta teoría señala que las personas interpretan su realidad a través de las opiniones que reciben e imágenes que observan, las cuales después se convierten en una guía que les permite interactuar y enfrentar situaciones, detalló Campos Estrada. 

En estás fechas, abundó, en las películas, las redes sociales, los comerciales y hasta en las canciones se habla y se representa la felicidad, abundancia y unión; entonces de acuerdo con la Representación Social, agregó, esto sería una guía, una pauta de cómo se deben comportar las personas y lo que deben aspirar a tener o hacer durante los festejos de Navidad y Año Nuevo. 

‘Si te fijas toda la publicidad, todas las películas, todos los comerciales hasta las canciones de estas fechas hablan un poco como de esa cuestión familiar, de armonía’, detalló Campos Estrada 

Sin embargo, existen ocasiones donde la armonía no es parte del día a día en una persona, o la situación económica no es la ideal para adquirir regalos o no existe la abundancia física, social y económica que tanto se replica en los medios de comunicación, generando así que las personas se sientan desoladas. 

‘Si tu comparas esa representación social con tu vida, muchas veces no checa con lo que supuestamente tiene que ser algo y eso genera como esta sensación, dependiendo de la persona, como de desesperanza, de desesperación o de vacío’, comentó la también Licenciada en Sociología.

Además al no tener esa dicha que supuestamente todos deben tener en los festejos de invierno, hay algunas personas que se obligan a buscarlo, lo que también puede causar frustración sino se consigue, compartió la investigadora.

‘Esta teoría es lo que dice, por un lado está la idea bien establecida que en éstas fechas todos debemos estar bien pero por otro lado, tal vez del en tu vida estén ocurriendo cosas que no te permitan encajar en esa idea’, comentó.

Además de la Teoría de la Representación Social, existe otra hipótesis que puede explicarlo, la cual se titula Interaccionismo Simbólico de Erving Goffman, la cual señala que cada ser humano tiene un rol dentro de un grupo, basado en las situaciones y contextos donde se desarrolle, destacó.

Por ejemplo una persona adulta a la cual se le asigna el rol de proveedor, protector, organizador y líder en una familia, tal vez esta pasando por un mal momento que no le permite cumplir al 100% con todas las tareas a su cargo y esto en algunos individuos pueden causar presión o un sentimiento de fracaso, puntualizó la socióloga.

Hay personas que sienten alivio cuando terminan las fiestas de Navidad y Año Nuevo porque ya no tienen qué esforzarse por eso que supuestamente tenían que lograr. 

Mariana Campos Estrada, Maestra en Ciencias de la Salud.

En estas situaciones, recomendó a las personas recordar que en muchas ocasiones la organización y creación de un evento, no depende solo de una persona y que para aminorar la presión pueden solicitar ayuda de otras personas de su círculo cercano.

Sobre las personas que sufren en éstas fiestas por ‘no cumplir’ con los estándares que se comparten en redes sociales, televisión, pantallas grandes y otros medios de información, les pide no obsesionarse con obtener un resultado perfecto.

Además recordó que aún en épocas de felicidad, es válida la tristeza y puntualizó que no existe un fórmula específica para atraer la felicidad en este mes, por lo que cualquier forma de disfrutar los festejos es válido.

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